Mi Vergognavo di Essere Nuda. Il Role Play Ha Cambiato Tutto

📅 2025-11-16 • ⏱️ 10 min

Non avrei mai pensato di scrivere questo, ma eccoci qui. Per anni, ho lottato con qualcosa di cui parlavo a malapena, anche con il mio partner: non sopportavo essere nuda davanti a lui. Non per colpa sua. Per colpa mia.

Le luci restavano spente. Scivolavo sotto le coperte il più velocemente possibile. Anche vestirmi nella stessa stanza sembrava espormi. Il mio partner mi diceva che ero bella, che amava il mio corpo, ma le sue parole mi rimbalzavano addosso. Non potevo crederci quando non ci credevo io stessa.

Il Problema: Quando il Tuo Corpo Sembra il Nemico

La vergogna del corpo è una di quelle cose di cui nessuno parla veramente nelle relazioni, ma gli esperti di relazioni notano che è incredibilmente comune. Si suppone che tu debba essere vulnerabile con il tuo partner, aperta, libera. Ma come puoi essere libera quando monitori costantemente ogni angolo, ogni curva, ogni difetto percepito?

Sapevo, intellettualmente, che il mio partner mi amava. Ma emotivamente? Non riuscivo a superare la voce nella mia testa che catalogava tutto ciò che pensavo fosse sbagliato. La mia pancia non era abbastanza piatta. Le mie cosce si toccavano. Il mio seno non aveva la forma giusta. La lista andava avanti all'infinito.

"Ti amo esattamente come sei," diceva lui. Ma tutto ciò che pensavo era: se mi vedessi davvero, non lo faresti.

Il sesso era diventato stressante. Ero così concentrata a nascondermi, a posizionarmi in modi che sembravano "sicuri", che non riuscivo a godermi il momento. Ero lì fisicamente, ma mentalmente ero a un milione di chilometri di distanza, ossessionata dal fatto che lui stesse notando i miei difetti.

Cosa Abbiamo Provato (Che Non Ha Funzionato)

Abbiamo provato gli approcci soliti. Lui mi faceva più complimenti. Io provavo a "pensare positivo". Tenevamo le luci basse e mi dicevo che ero ridicola. Niente ha funzionato.

I complimenti sembravano vuoti perché non ci credevo. Il pensiero positivo sembrava mentire a me stessa. E tenere le luci spente? Significava solo che stavo ancora nascondendomi.

Ho iniziato a evitare l'intimità del tutto. Non consciamente, ma ero troppo stanca, troppo stressata, troppo qualsiasi cosa. Perché essere intimi significava essere visti, e essere visti sembrava terrificante.

Il Punto di Svolta: Quando la Fantasia È Diventata Libertà

Una sera, dopo l'ennesimo momento intimo imbarazzante in cui chiaramente non ero presente, il mio partner ha chiesto se potevamo provare qualcosa di diverso. Aveva trovato degli scenari di Role Play e ha suggerito di provarli.

La mia prima reazione? Assolutamente no. Role play significava costumi, performance, essere ancora più visibile. Ma lui l'ha spiegato diversamente. "E se non fossimo noi per una sera? E se potessi essere qualcuno che non porta tutto questo peso?"

È stato allora che ho capito. Il role play non riguardava il performare. Riguardava il permesso di uscire da me stessa.

Come il Role Play Ha Davvero Aiutato

Abbiamo iniziato semplice. Il primo scenario non era niente di elaborato. Solo sconosciuti che si incontrano al bar di un hotel. Potevo essere qualcun altro per una sera. Qualcuno di sicuro. Qualcuno che non aveva la mia storia, i miei complessi, la mia vergogna del corpo.

Ed è successo qualcosa di incredibile: siccome non ero "io", non mi giudicavo allo stesso modo. Il personaggio che interpretavo non si sarebbe preoccupato della sua pancia o delle sue cosce. Sarebbe entrata in quella stanza con sicurezza. Così ho fatto anch'io.

Col tempo, abbiamo provato scenari diversi. Ognuno mi ha dato la possibilità di incarnare versioni diverse della sicurezza. Una seduttrice misteriosa. Una dirigente potente. Un'artista dallo spirito libero. Nessuna di loro si preoccupava del proprio corpo come facevo io.

La svolta è arrivata circa tre mesi dopo. Stavamo facendo uno scenario da "spia glamour", e a metà ho colto il mio riflesso nello specchio. Invece della mia solita voce critica, ho pensato: "È incredibile." E poi ho realizzato: era io.

Cosa È Cambiato (E Cosa No)

Voglio essere onesta: il role play non ha risolto magicamente tutti i miei problemi di immagine corporea. Ho ancora giorni in cui mi sento insicura. Ma qualcosa di fondamentale è cambiato.

Ho imparato che la sicurezza non riguarda avere un corpo "perfetto". Riguarda abitare il tuo corpo pienamente, qualunque aspetto abbia. I personaggi che interpretavo non erano sicuri perché erano impeccabili. Erano sicuri perché non mettevano in discussione il loro diritto di occupare spazio.

"Interpretare qualcun altro mi ha insegnato come essere me stessa."

Ora, l'intimità è diversa. Non mi monitoro costantemente. Posso davvero essere presente. A volte facciamo ancora scenari di role play. A volte no. Ma in ogni caso, ho imparato a separare il mio valore dal mio aspetto.

Il mio partner dice che nota anche lui la differenza. Non in come apparo (perché quello non è mai cambiato), ma in come mi porto. Ora sono lì con lui, davvero lì, invece di essere intrappolata nella mia testa.

Consigli Pratici Se Stai Lottando Anche Tu

Se la vergogna del corpo sta influenzando la tua intimità, ecco cosa ha davvero aiutato noi:

• Inizia con scenari a bassa pressione: Scegli scenari di role play che sembrano facili e divertenti, non intimidatori. "Sconosciuti al bar" è molto meno intenso di scenari fantasy elaborati.
• Concentrati sul personaggio, non sul costume: Non hai bisogno di abiti o accessori speciali. Il cambiamento mentale conta più di quello visivo.
• Usalo come pratica per la sicurezza: Nota come si muoverebbe il tuo personaggio, come parlerebbe, come esisterebbe nel suo corpo. Poi prova a portare quell'energia nella tua vita normale, poco a poco.
• Comunica con il tuo partner: Fagli sapere con cosa stai lottando. Il nostro Test di Intelligenza Emotiva ci ha aiutato a capire meglio le prospettive l'uno dell'altro.
• Sii paziente con te stessa: Questa non è una soluzione rapida. Alcune sere ti sentirai sicura. Alcune sere no. Va bene così.

Il Quadro Più Grande

Guardando indietro, realizzo che la vergogna del corpo non riguardava mai davvero il mio corpo. Riguardava il controllo, la sicurezza e la dignità. Pensavo che se avessi potuto semplicemente aggiustare il mio corpo, finalmente mi sarei sentita abbastanza. Ma la sicurezza non funziona così.

Il role play mi ha dato una porta secondaria verso la sicurezza. Mi ha permesso di indossare l'autoassicurezza come un costume finché non ha iniziato a sembrare naturale. Mi ha mostrato che come mi sento nel mio corpo è una scelta, non un fatto.

Non sto dicendo che tutti dovrebbero provare il role play. Ma sto dicendo che a volte la soluzione a una vergogna profondamente radicata non è affrontarla frontalmente. A volte è trovare una porta laterale, un modo per sgattaiolare oltre le tue difese e sorprenderti.

Per noi, quella porta laterale era fingere di essere altre persone finché non ho ricordato come essere me stessa.

"Il corpo che hai adesso è l'unico che avrai. Puoi passare la tua vita a combatterlo, o puoi imparare a viverci dentro. Il role play mi ha insegnato come scegliere la seconda opzione."

Se stai lottando con la vergogna del corpo, sappi che non sei sola. E sappi che ci sono percorsi in avanti, anche se non sono quelli che ti aspettavi.