J'Avais Trop Honte d'Etre Nue. Le Jeu de Role a Tout Change

📅 2025-11-16 • ⏱️ 10 min

Je n'aurais jamais pense ecrire ca, mais nous y voila. Pendant des annees, j'ai lutte avec quelque chose dont je parlais a peine, meme avec mon partenaire : je ne supportais pas d'etre nue devant lui. Pas a cause de lui. A cause de moi.

Les lumieres restaient eteintes. Je me glissais sous les couvertures aussi vite que possible. Meme m'habiller dans la meme piece me semblait exposant. Mon partenaire me disait que j'etais belle, qu'il adorait mon corps, mais ses mots glissaient sur moi. Je ne pouvais pas les croire quand je n'y croyais pas moi-meme.

Le Probleme : Quand Votre Corps Devient l'Ennemi

La honte corporelle est l'une de ces choses dont personne ne parle vraiment dans les relations, mais les experts en relations notent que c'est incroyablement courant. Vous etes cense(e) etre vulnerable avec votre partenaire, ouvert(e), libre. Mais comment etre libre quand vous surveillez constamment chaque angle, chaque courbe, chaque defaut percu ?

Je savais, intellectuellement, que mon partenaire m'aimait. Mais emotionnellement ? Je n'arrivais pas a depasser la voix dans ma tete qui cataloguait tout ce que je pensais etre mal. Mon ventre n'etait pas assez plat. Mes cuisses se touchaient. Mes seins n'avaient pas la bonne forme. La liste etait sans fin.

« Je t'aime exactement comme tu es », disait-il. Mais tout ce a quoi je pouvais penser c'etait : si tu me voyais vraiment, tu ne dirais pas ca.

Le sexe est devenu stressant. J'etais tellement concentree a me cacher, a me positionner de manieres qui me semblaient « sures », que je ne pouvais pas vraiment profiter du moment. J'etais la physiquement, mais mentalement j'etais a des kilometres, obsedee par savoir s'il remarquait mes defauts.

Ce Qu'on a Essaye (Et Qui N'a Pas Marche)

On a essaye les approches habituelles. Il me complimentait plus. J'essayais de « penser positif ». On gardait les lumieres tamisees et je me disais que j'etais ridicule. Rien de tout ca n'a marche.

Les compliments sonnaient creux parce que je n'y croyais pas. La pensee positive ressemblait a me mentir a moi-meme. Et garder les lumieres eteintes ? Ca voulait juste dire que je me cachais toujours.

J'ai commence a eviter l'intimite completement. Pas consciemment, mais j'etais trop fatiguee, trop stressee, trop n'importe quoi. Parce qu'etre intime signifiait etre vue, et etre vue me terrifiait.

Le Tournant : Quand le Fantasme Est Devenu Liberte

Une nuit, apres encore un moment intime maladroit ou je n'etais clairement pas presente, mon partenaire m'a demande si on pouvait essayer quelque chose de different. Il avait trouve des scenarios de Jeu de Role et a suggere qu'on essaie.

Ma premiere reaction ? Absolument pas. Le jeu de role signifiait des costumes, de la performance, etre encore plus visible. Mais il l'a explique differemment. « Et si on n'etait pas nous pour une nuit ? Et si tu pouvais etre quelqu'un qui ne porte pas tout ce poids ? »

C'est la que ca a fait tilt. Le jeu de role n'etait pas une question de performance. C'etait une permission de sortir de moi-meme.

Comment le Jeu de Role a Vraiment Aide

On a commence simple. Le premier scenario n'etait rien d'elabore. Juste des inconnus qui se rencontrent dans un bar d'hotel. J'ai pu etre quelqu'un d'autre pour une soiree. Quelqu'un de confiant. Quelqu'un qui n'avait pas mon histoire, mes blocages, ma honte corporelle.

Et quelque chose d'incroyable s'est produit : parce que je n'etais pas « moi », je ne me jugeais pas de la meme facon. Le personnage que je jouais ne s'inquieterait pas de son ventre ou de ses cuisses. Elle entrerait dans cette piece avec confiance. Alors je l'ai fait aussi.

Avec le temps, on a essaye differents scenarios. Chacun m'a donne la chance d'incarner differentes versions de la confiance. Une seductrice mysterieuse. Une cadre puissante. Une artiste libre d'esprit. Aucune d'entre elles ne s'inquietait de son corps comme je le faisais. Decouvrez nos 10 idees de roleplay pour couples timides pour commencer en douceur.

Le declic est venu environ trois mois plus tard. On faisait un scenario « espionne glamour », et au milieu, j'ai apercu mon reflet dans le miroir. Au lieu de ma voix critique habituelle, j'ai pense : « Elle est incroyable. » Et puis j'ai realise : c'etait moi.

Ce Qui a Change (Et Ce Qui N'a Pas Change)

Je veux etre honnete : le jeu de role n'a pas magiquement resolu tous mes problemes d'image corporelle. J'ai encore des jours ou je me sens mal dans ma peau. Mais quelque chose de fondamental a change.

J'ai appris que la confiance n'est pas une question d'avoir un corps « parfait ». C'est habiter son corps pleinement, peu importe a quoi il ressemble. Les personnages que je jouais n'etaient pas confiants parce qu'ils etaient sans defauts. Ils etaient confiants parce qu'ils ne remettaient pas en question leur droit d'exister.

« Jouer quelqu'un d'autre m'a appris comment etre moi-meme. »

Maintenant, l'intimite est differente. Je ne me surveille plus constamment. Je peux vraiment etre presente. Parfois on fait encore des scenarios de jeu de role. Parfois non. Mais dans tous les cas, j'ai appris a separer ma valeur de mon apparence.

Mon partenaire dit qu'il remarque la difference aussi. Pas dans mon apparence (parce que ca n'a jamais change), mais dans ma facon de me tenir. Je suis la avec lui maintenant, vraiment la, au lieu d'etre prisonniere de ma propre tete.

Conseils Pratiques Si Vous Luttez Aussi

Si la honte corporelle affecte votre intimite, voici ce qui nous a vraiment aide :

• Commencez avec des scenarios a faible pression : Choisissez des scenarios de jeu de role qui semblent faciles et amusants, pas intimidants. « Inconnus dans un bar » est bien moins intense que des scenarios de fantasme elabores.
• Concentrez-vous sur le personnage, pas le costume : Vous n'avez pas besoin de tenues speciales ou d'accessoires. Le changement mental compte plus que le changement visuel.
• Utilisez-le comme entrainement a la confiance : Remarquez comment votre personnage bougerait, parlerait, existerait dans son corps. Puis essayez d'apporter cette energie dans votre vie quotidienne, petit a petit.
• Communiquez avec votre partenaire : Faites-lui savoir avec quoi vous luttez. Pour mieux comprendre les perspectives de l'autre, explorez comment partager vos fantasmes sans peur.
• Soyez patient(e) avec vous-meme : Ce n'est pas une solution rapide. Certaines nuits vous vous sentirez confiant(e). Certaines nuits non. C'est normal.

La Vue d'Ensemble

Avec le recul, je realise que la honte corporelle n'a jamais vraiment concerne mon corps. C'etait une question de controle, de securite et de valeur. Je pensais que si je pouvais juste corriger mon corps, je me sentirais enfin assez bien. Mais la confiance ne fonctionne pas comme ca.

Le jeu de role m'a donne une porte derobee vers la confiance. Il m'a permis d'essayer l'assurance comme un costume jusqu'a ce qu'elle commence a sembler naturelle. Il m'a montre que ce que je ressens dans mon corps est un choix, pas un fait. Pour d'autres conseils sur l'intimite, decouvrez nos 10 facons de raviver la passion dans une relation longue.

Je ne dis pas que tout le monde devrait essayer le jeu de role. Mais je dis que parfois la solution a une honte profondement ancree n'est pas de la confronter de front. Parfois c'est trouver une porte laterale, un moyen de contourner vos defenses et de vous surprendre vous-meme.

Pour nous, cette porte laterale a ete de pretendre etre d'autres personnes jusqu'a ce que je me souvienne comment etre moi-meme.

« Le corps que vous avez maintenant est le seul que vous aurez jamais. Vous pouvez passer votre vie a le combattre, ou vous pouvez apprendre a y vivre. Le jeu de role m'a appris a choisir la deuxieme option. »

Si vous luttez avec la honte corporelle, sachez que vous n'etes pas seul(e). Et sachez qu'il existe des chemins vers l'avant, meme s'ils ne sont pas ceux que vous attendiez.