Yatakta daha uzun sürmek irade gücü veya dikkat dağıtma ile ilgili değildir. Vücudunuzun uyarılma sisteminin nasıl çalıştığını anlamak ve onu ustalıkla yönlendirebilmeyi öğrenmekle ilgilidir.
Bitişi kontrol edebilmeniz için önce arkasındaki mekanizmayı anlamanız gerekir. Bu bölüm, bundan sonra gelen her şeyin temelini oluşturur.
Uyarılmanızı 0'dan 10'a kadar bir ölçek olarak düşünün. Sıfır tamamen rahat olmak demektir. On ise geri dönüşü olmayan noktadır.
Daha uzun sürmekte zorlanan erkeklerin çoğu ortak bir özellik taşır: 8 veya 9'a ulaşana kadar bu ölçekte nerede olduklarını fark etmezler. O noktada müdahale penceresi neredeyse kapanmıştır.
Ejakülasyon iki aşamalı bir reflekstir:
- Emisyon: Prostat ve seminal veziküller kasılarak sıvıyı üretraya taşır.
- Atılım: Pelvik taban kaslarının ritmik kasılmaları sıvıyı dışarı iter.
Otonom sinir sisteminizin burada önemli olan iki dalı vardır:
- Parasempatik: Uyarılmayı, ereksiyonu ve zevkin yavaş yavaş artmasını yönetir. Rahat olduğunuzda, yavaş nefes aldığınızda ve anın içinde olduğunuzda baskındır.
- Sempatik: Ejakülasyon refleksini tetikler. Endişeli, gergin olduğunuzda veya yüzeysel nefes aldığınızda devreye girer.
Performans kaygısının neden bir kısır döngü yarattığı budur: çok çabuk bitirmekten ne kadar endişelenirseniz, bunu yapma olasılığınız o kadar artar.
"Normal" bir süre yoktur. Karşılaştırma faydalı değildir. Önemli olan kontrol hissedip hissetmediğiniz ve hem sizin hem de partnerinizin tatmin olup olmadığıdır.
Bu kurstaki teknikler kademeli ve birikimlidir. Her bölüm bir öncekinin üzerine inşa edilir. Sonunda, pratikle ikinci doğa haline gelen entegre bir uyarılma yönetim sistemine sahip olacaksınız.
Uyarılmanız 0-10 ölçeğinde çalışır. Onu doğru okumayı öğrenin ve kontrol etme yeteneğini kazanın. Bu kurstaki her teknik, yüksek düzeyde zevk alırken sizi geri dönüşü olmayan noktanın altında tutar.
Tüm Kursu Aç
Tüm 8 bölüme, sesli anlatıma ve uzman tekniklerine erişim sağlayın