Maratona na Cama

Durar mais tempo na cama não tem nada a ver com força de vontade ou distração. Trata-se de entender como funciona o sistema de excitação do seu corpo e aprender a controlá-lo com habilidade.

Antes de conseguir controlar o orgasmo, você precisa entender os mecanismos por trás dele. Este capítulo estabelece as bases para tudo o que vem a seguir.

Imagine sua excitação como uma escala de 0 a 10. Zero significa completamente relaxado. Dez é o ponto sem retorno.

A maioria dos homens que tem problemas de resistência tem algo em comum: eles não percebem onde estão nessa escala antes de chegar a 8 ou 9. Nesse ponto, a janela de intervenção já está quase fechada.

A ejaculação é um reflexo em duas fases:

1. Emissão: A próstata e as vesículas seminais se contraem e transportam o líquido para a uretra.
2. Expulsão: Contrações rítmicas dos músculos do assoalho pélvico empurram o líquido para fora.

Seu sistema nervoso autônomo possui dois ramos relevantes aqui:

• Parassimpático: Controla a excitação, a ereção e a subida lenta do prazer. Domina quando você está relaxado, respirando devagar e presente no momento.
• Simpático: Dispara o reflexo ejaculatório. Assume o controle quando você está ansioso, tenso ou respirando superficialmente.

É por isso que a ansiedade de desempenho cria um círculo vicioso: quanto mais você se preocupa em acabar rápido demais, mais provavél é que isso aconteça.

Não existe duração "normal". Comparações não servem para nada. O que importa é saber se você se sente no controle e se você e sua parceira estão satisfeitos.

As técnicas deste curso são progressivas e cumulativas. Cada capítulo se baseia no anterior. No final, você terá um sistema integrado de gerenciamento de excitação que, com prática, se tornará uma segunda natureza.