Maratona a letto

Durare di più a letto non ha nulla a che fare con la forza di volontà o la distrazione. Si tratta di capire come funziona il sistema di eccitazione del tuo corpo e di imparare a guidarlo con abilità.

Prima di poter controllare l'orgasmo, devi comprendere i meccanismi che lo regolano. Questo capitolo pone le basi per tutto ciò che segue.

Immagina la tua eccitazione come una scala da 0 a 10. Zero significa completamente rilassato. Dieci è il punto di non ritorno.

La maggior parte degli uomini che hanno problemi di resistenza ha un punto in comune: non si rendono conto di dove si trovano su questa scala prima di raggiungere 8 o 9. A quel punto, la finestra di intervento è quasi chiusa.

L'eiaculazione è un riflesso in due fasi:

1. Emissione: La prostata e le vescicole seminali si contraggono e trasportano il liquido nell'uretra.
2. Espulsione: Contrazioni ritmiche dei muscoli del pavimento pelvico spingono il liquido verso l'esterno.

Il tuo sistema nervoso autonomo possiede due branche rilevanti in questo contesto:

• Parasimpatico: Controlla l'eccitazione, l'erezione e la salita lenta del piacere. Domina quando sei rilassato, respiri lentamente e sei presente nel momento.
• Simpatico: Scatena il riflesso eiaculatorio. Prende il controllo quando sei ansioso, teso o respiri superficialmente.

Ecco perché l'ansia da prestazione crea un circolo vizioso: più ti preoccupi di finire troppo presto, più è probabile che accada.

Non esiste una durata "normale". I confronti sono inutili. Ciò che conta è sapere se ti senti in controllo e se tu e la tua partner siete soddisfatti.

Le tecniche di questo corso sono progressive e cumulative. Ogni capitolo si basa sul precedente. Alla fine, disporrai di un sistema integrato di gestione dell'eccitazione che, con la pratica, diventerà una seconda natura.