Test de Style d'Attachement pour Couples
- ✓ 15 questions basées sur la recherche
- ✓ Basé sur la théorie de l'attachement (Bowlby & Ainsworth)
- ✓ Résultats détaillés instantanés
- ✓ Gratuit et anonyme
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous réagissez comme vous le faites dans les relations ? Pourquoi certaines personnes recherchent la proximité tandis que d'autres ont besoin d'espace ? La réponse se trouve souvent dans votre style d'attachement.
La théorie de l'attachement, développée par le psychologue britannique John Bowlby dans les années 1950 et élargie par la psychologue du développement Mary Ainsworth, a révolutionné notre compréhension de la connexion humaine. Initialement étudiée chez les nourrissons et leurs soignants, les chercheurs Cindy Hazan et Phillip Shaver ont découvert dans les années 1980 que ces mêmes schémas nous suivent à l'âge adulte, façonnant profondément nos relations amoureuses.
Qu'est-ce que la Théorie de l'Attachement ?
La théorie de l'attachement explique comment les premières expériences avec les figures parentales créent des modèles internes de fonctionnement des relations. Ces schémas mentaux influencent la façon dont nous :
- Faisons confiance aux partenaires romantiques
- Gérons l'intimité émotionnelle
- Répondons aux conflits et aux séparations
- Régulons nos émotions pendant le stress
- Communiquons nos besoins et nos limites
Les Quatre Principaux Styles d'Attachement
Attachement Sécure (50-60% des adultes)
Les personnes avec un attachement sécure se sentent à l'aise avec l'intimité et l'indépendance. Elles font confiance à leurs partenaires, communiquent ouvertement sur leurs besoins et gèrent les conflits de manière constructive.
Attachement Anxieux (20% des adultes)
Ceux avec un attachement anxieux désirent la proximité mais s'inquiètent constamment du rejet. Ils ont besoin de réassurance fréquente, craignent l'abandon et peuvent devenir préoccupés par la relation.
Attachement Évitant (25% des adultes)
Les individus évitants valorisent l'indépendance au-dessus de la connexion. Ils se sentent mal à l'aise avec l'intimité émotionnelle et peuvent se distancer quand leurs partenaires cherchent de la proximité.
Attachement Craintif-Évitant (5-10% des adultes)
Ce style moins courant implique des désirs contradictoires : désirer l'intimité tout en la craignant, créant une dynamique douloureuse de rapprochement-éloignement.
Pourquoi Votre Style d'Attachement Compte
Comprendre votre schéma d'attachement vous donne un aperçu des dynamiques relationnelles qui pourraient autrement sembler confuses. Votre style d'attachement n'est pas une destinée, mais le comprendre est la première étape vers des connexions plus saines et plus épanouissantes.
Vos Résultats
Comprendre Vos Résultats
Votre style d'attachement n'est pas une condamnation à vie, mais c'est une information précieuse. Pensez-y comme une carte de vos schémas relationnels plutôt qu'un diagnostic. Beaucoup de gens se reconnaissent immédiatement dans leurs résultats, tandis que d'autres voient des éléments de plusieurs styles selon la relation ou les circonstances de vie.
Les Styles d'Attachement Peuvent-ils Changer ?
Oui. Bien que les schémas d'attachement montrent une continuité depuis l'enfance, ils ne sont pas des traits fixes. La recherche montre que la sécurité de l'attachement peut augmenter grâce à :
- Des relations sécures avec des partenaires, amis ou thérapeutes qui modélisent un attachement sain
- La thérapie qui aborde les blessures de l'enfance et crée de nouvelles expériences relationnelles
- La conscience de soi et le travail intentionnel sur les schémas relationnels
Questions Fréquentes
Puis-je avoir plus d'un style d'attachement ?
Oui, beaucoup de personnes montrent différents schémas d'attachement dans différentes relations ou contextes. Vous pourriez être sécure avec des amis mais anxieux avec des partenaires romantiques. Vos résultats reflètent votre schéma le plus typique dans les relations amoureuses.
Comment devenir plus sécure dans son attachement ?
La sécurité de l'attachement augmente grâce à des expériences constantes de relations sûres et réceptives. Cela peut se produire avec un partenaire romantique sécure, en thérapie avec un thérapeute attentif, ou à travers des amitiés proches.
Mon style d'attachement est-il permanent ?
Non. Bien que les schémas d'attachement montrent une continuité de l'enfance à l'âge adulte, ils peuvent changer. Le concept d'« attachement sécure acquis » décrit les adultes qui ont eu des enfances insécures mais ont développé la sécurité plus tard.