Maratón en la cama

Durar más en la cama no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad o la distracción. Se trata de comprender cómo funciona el sistema de excitación de tu cuerpo y aprender a pilotarlo con habilidad.

Antes de poder controlar el orgasmo, necesitas comprender los mecanismos que lo sustentan. Este capítulo establece las bases de todo lo que sigue.

Imagina tu excitación como una escala del 0 al 10. Cero significa completamente relajado. Diez es el punto de no retorno.

La mayoría de los hombres que tienen problemas de resistencia tienen algo en común: no se dan cuenta de dónde se encuentran en esta escala hasta que llegan a 8 o 9. En ese punto, la ventana de intervención está prácticamente cerrada.

La eyaculación es un reflejo en dos fases:

1. Emisión: La próstata y las vesículas seminales se contraen y transportan el líquido hacia la uretra.
2. Expulsión: Contracciones rítmicas de los músculos del suelo pélvico empujan ese líquido hacia el exterior.

Tu sistema nervioso autónomo tiene dos ramas relevantes aquí:

• Parasimpatíco: Controla la excitación, la erección y el ascenso lento del placer. Domina cuando estás relajado, respiras lentamente y estás presente en el momento.
• Simpático: Desencadena el reflejo eyaculatorio. Toma el control cuando estás ansioso, tenso o respiras superficialmente.

Por eso la ansiedad de rendimiento crea un círculo vicioso: cuanto más te preocupas por terminar demasiado rápido, más probable es que suceda.

No existe una duración "normal". Las comparaciones no sirven para nada. Lo que importa es si te sientes en control y si tu pareja y tú están satisfechos.

Las técnicas de este curso son progresivas y acumulativas. Cada capítulo se apoya en el anterior. Al final, dispondrás de un sistema integrado de gestión de la excitación que, con la práctica, se convertirá en algo natural.